Course

トライアル（初回のみ）	60分	¥4,000（税込）
パーソナル・トレーニング	1回	¥7,000（税込）
パーソナル・トレーニング（チケット）	5回（¥6,500／回）	¥32,500（税込）
	10回（¥6,000／回）	¥60,000（税込）

※出張ご希望の場合は別途交通費（実費）が発生します。

 

【トレーニング内容】

• カウンセリング
• 姿勢・コンディション評価
• 姿勢調整
• パーソナル・トレーニング
• コンディショニング（クールダウン）

◯カウンセリング

《仕事》《日常生活》《趣味》《痛み部位》など、現状や環境をヒアリングをします。

◯姿勢・コンディション評価

現在の姿勢や疲労度合いの状態を確認します。
評価をもとに改善プログラムを提案させて頂きます。

○痛みや疲労に対してのアプローチ

怪我や持病をお持ちの方には、それぞれの症状にあったトレーニング方法や日常生活で負担にならない運動・姿勢などのアドバイスを行います。

○パーソナル・トレーニング

トレーニング器具を用いて、自宅ではできない内容のトレーニングを行います。カウンセリングをもとに無理のない範囲で進めます。自宅でも簡単にできるトレーニング法もご提案しますので毎日少しずつでもトレーニングすることをおすすめします。

◯コンディショニング（クールダウン）

トレーニング後に、ストレッチ・マッサージ・リラクゼーション・骨盤矯正・姿勢改善など状態に合わせてアプローチします。 肩凝りや腰痛にお悩みであれば根本の原因からアプローチします。コンディショニング前後で、【睡眠の質】【身体の軽さ】【疲労のしにくさ】などを体感できます。

○運動アドバイス

自宅にあるものや、簡単に用意できるものでできる運動内容をご提案します。お子様がいらっしゃるご家庭や、忙しくてなかなか運動する時間がない方へも続けやすい運動アドバイスを行います。

○栄養アドバイス（必要な方）

運動前後や、日常的に摂りたい食事や食べ物など。逆に摂りすぎや食べ方のコツなどご希望であればトレーニングと合わせてご提案します。