ストレッチは運動前の準備体操や運動後のクールダウンにするイメージがありますよね。 『ストレッチは怪我の予防』 そのようなイメージがあり実際の効果はあまり知らないのではないでしょうか？運動をしていなくても案外筋肉はガチガチ […]